Herzrhythmusstörungen Hausmittel & Tipps
Herzrhythmusstörungen können eine beängstigende Erfahrung sein, insbesondere wenn sie häufig auftreten. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen, ob es sich um eine ernsthafte Erkrankung handelt und um eine geeignete Behandlung zu erhalten. Zusätzlich zur medizinischen Behandlung gibt es jedoch auch einige Hausmittel, die dazu beitragen können, die Symptome von Herzrhythmusstörungen zu lindern und das Herz zu beruhigen. Das möchten wir Ihnen hier vorstellen – Natürlich wie schon erwähnt sollte man einen Arzt aufsuchen.
Entspannungstechniken
Stress, sowie Angst können zu Herzrhythmusstörungen beitragen oder sie sogar verschlimmern. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga, progressive Muskelentspannung oder tiefes Atmen können dabei helfen, Stress und Angst abzubauen und das Herz zu beruhigen. Eine regelmäßige Anwendung von Entspannungstechniken kann dazu beitragen, das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu verringern, die Voraussetzungen dazu: Geduld & Zeit mitbringen.
Pfefferminztee
Pfefferminztee kann helfen, das Herz zu beruhigen und den Blutdruck zu senken, was zur Linderung von Herzrhythmusstörungen beitragen kann. Trinken Sie eine Tasse Pfefferminztee, wenn Sie Symptome von Herzrhythmusstörungen bemerken. Sie können auch frische Minzblätter kauen, um ähnliche Wirkungen zu erzielen.
Knoblauch
Knoblauch ist bekannt dafür, dass er das Herz-Kreislauf-System unterstützt und den Blutdruck senkt. Eine regelmäßige Einnahme von Knoblauch kann dazu beitragen, Herzrhythmusstörungen zu verhindern. Knoblauch kann roh gegessen oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, ein kleiner Nachteil bei einer roh gegessen Knoblauch, ist der Mundgeruch.
Ingwer
Ingwer ist ein weiteres Hausmittel, das zur Linderung von Herzrhythmusstörungen beitragen kann. Die Ingwer enthält Verbindungen, die dabei helfen können, den Blutdruck zu senken & Entzündungen zu reduzieren. Sie können frischen Ingwer in Tee oder Wasser aufbrühen und trinken oder Ingwer als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Magnesium
Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff für das Herz-Kreislauf-System und kann dazu beitragen, das Risiko von Herzrhythmusstörungen zu verringern. Das Magnesium kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden oder durch den Verzehr von magnesiumreichen Lebensmitteln wie Spinat, Mandeln, schwarzen Bohnen und Vollkornprodukten aufgenommen werden. Bei einer Magnesium Überdosierung, kann es dazu führen, dass man ein Durchfall bekommt.
Stimulanzien sollte man vermeiden
Stimulanzien wie Koffein, Alkohol und Nikotin können Herzrhythmusstörungen auslösen oder verschlimmern. Vermeiden Sie daher den Konsum von Koffein und Alkohol und reduzieren oder hören Sie am besten auf zu rauchen.
Akupunktur könnte helfen
Akupressur ist eine alternative Behandlungsmethode, die helfen kann. Die Anwendung von sanftem Druck auf bestimmte Punkte am Körper kann helfen, den Herzrhythmus zu beruhigen. Eine der einfachsten Akupressur-Techniken ist das Drücken des Punktes zwischen den Augenbrauen.
Lavendelöl
Lavendelöl ist ein weiteres beruhigendes Mittel, das helfen kann. Lavendel enthält Linalool (kommt auch im Ingwer, Basilikum, Koriander, Zimt, Hopfen, Muskat, Bohnenkraut, Majoran, Oregano, schwarzen Pfeffer, Thymian und Safran vor), eine Verbindung, die helfen kann, Angstzustände und Stress zu reduzieren. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf den Handgelenken oder hinter den Ohren auftragen oder in einem Diffusor verwenden.
Atemübungen – In der Ruhe liegt die Kraft
Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Herzrhythmus zu regulieren, ist durch gezielte Atemübungen. Es gibt viele verschiedene Techniken, aber eine einfache Möglichkeit ist, langsam und tief zu atmen, indem man für 4 Sekunden einatmet und für 4 Sekunden ausatmet. Diese Übung kann mehrmals täglich durchgeführt werden, um den Herzrhythmus zu beruhigen. Vorteil, kostet wenig Zeit und Aufwand.
